Немного о русской бане

Русский человек, как никто другой, знает толк в бане. Еще издавна русская баня славилась своей популярностью и именно поэтому, сегодня, она так незаменима для русских и имеет свои правила парения. Русская баня с веником известна всему миру как целительное, профилактирующее и расслабляющее средство народной медицины России. А посещение русской бани в кругу друзей доставляет невероятное эмоциональное удовольствие. Если у Вас нет противопоказаний к банным процедурам, то посещайте русскую баню стабильно раз в неделю и будьте здоровы. В этой статье Вы сможете поподробнее узнать, как правильно париться в русской бане.

Как правильно париться в русской банеСамый знаменитый веник в русской бане — это березовый. Он более гибкий и прочный, а также обладает незаменимыми целебными свойствами, так как в его листве содержаться витамины А и С, эфирные масла и дубильный вещества. Также в России широко распространены дубовые веники, хвойные, крапивные и другие. О том, как правильно запаривать веники Вы можете узнать здесь.

Как правильно париться в русской бане

Процедуру парения можно разделить на несколько этапов.

Первый этап – это подготовительный. Непосредственно перед началом процедуры обмойтесь теплой водой и насухо вытрите тело. При этом голову лучше не мочить, чтобы не было перегрева, а еще лучше в парную надевать специальную шапочку.

Во время первого захода в парную нужно только слегка прогреться. Температура в парилке русской бани не должна быть высокой, сидеть лучше не на верхней полке, а на нижней или средней. По истечению 5 минут следует выходить на перерыв. Учтите, что если Вы этим 5 минут пролежали, то за 1 минуту до выхода сядьте, чтобы для вашей кровеносной системы Ваше вставание в вертикальное положение не было шоком.

Как правильно париться в русской банеЗатем Вам нужно будет минут 20 отдохнуть, сначала лучше походить, а уже потом перейти в сухую комнату и выпить горячего чаю.

В следующий заход уже можно взять собой веник, прогреть его там и потом легонько похлестывать тело. После того, как тело хорошо прогреется, можно похлестывать по всему телу. Затем, отдохните и посидите 2 минуты и можно выходить из парной, ополаскиваться и отдыхать. Не продолжайте второй заход более 10 минут.

После отдыха можете приступать к третьему заходу, если Вы того желаете. Однако, такая процедура не должна превышать 5-7 минут. А если Вы чувствуете изнеможение, лучше оттуда выйти.

После окончания такой процедуры не спешите одеваться и уж тем более обливаться холодной водой. Посидите еще минут 10, пока закончится потоотделение, и выпейте чаю или кваса, но не алкогольные напитки.

Таким образом, отдых в русской бане станет для Вас любимым занятием и принесет только пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *