Банные процедуры

Каждый человек слышал о пользе банных процедур.  И это несомненно правда. Еще на Руси знали о пользе бани и считали такие процедуры не только профилактическим средством различных заболеваний, но и отличным способом оздоровления. Русские банные процедуры ценятся, прежде всего, сухим паром, который  благотворно влияет на дыхательную систему, хорошо прогревает внутренние органы и способствует восстановлению и очищению кожных покровов.Большое значение имеют банные процедуры для женщин,  качестве эффективного средства от целлюлита. Однако, очень важно правильно и последовательно придерживаться выполнения всех этапов  такой процедуры. Только так можно достичь максимального эффекта от бани и при этом, не навредить организму.

Методика банных процедур

Банные процедуры

Обычно, опытные любители бани самостоятельно определяют для себя методику банных процедур и потом ей следуют. А для новичков есть определенные правила, которые помогут не привыкшему к таким нагрузкам организму, удачно и с наибольшим эффектом провести такую процедуру.

Общая продолжительность процедуры в парилке для новичка должна составлять не более 15 минут. Лучше всего, это время разделить на три захода. В первый заход пробыть в парилке всего 4 минуты, при этом, нужно первое время побыть подальше от печи и стены, чтобы организм смог привыкнуть к жару. Сидеть на верхних полках в первый заход крайне не рекомендуется.

Во второй заход, продолжительность которого может составлять 5 минут, можно начинать делать легкий массаж банным веником. А уже в третий заход, Вы можете пробыть в парилке 6 минут. Главное, не переусердствуйте. Если Вы будете чувствовать хоть какое-то недомогание, сразу покидайте парную.

Многие опытные банники любят нырять в бассейн сразу после выхода из парной. Эта процедура, несомненно, хорошо закаляет организм, но новичку этого делать не стоит. Если Вы все-таки желаете таким образом закалиться, то для начала Вам нужно подготовить организм. Лучше всего это сделать простым обливанием прохладной водой после парилки. И ни в коем случае не спешите покидать баню, выйдя из парилки. Вам нужно успеть хорошо просохнуть и остынуть.

Существуют также и противопоказания к банным процедурам. Прежде всего, это касается людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей, а также гипертонией и заразными кожными заболеваниями и т.д. То есть Вам перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом. Этим пренебрегать не стоит.

Вы также можете посмотреть дополнительное видео про банные процедуры. Здесь есть много полезной информации, которой нет в статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *